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睡个好觉-学会用碎片时间运动

睡的好才能以积极的状态去应对日常琐碎，也更有时间把精力放在自己身上。越来越注意养生的你会选择用一分钟泡杯枸杞茶，然后听三分钟的轻音乐，最后花五分钟放慢节奏开始享受生活，但你却一直抱怨自己找不到时间来进行酣畅淋漓的运动，其实是因为你知道碎片化养生，但却不知道碎片时间一样也可以用来健身。

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早起伸懒腰2分钟

伸个懒腰，进行一次深呼吸运动，使头部尽量后仰，两臂向后伸，流入头部的血液增多，供应大脑的营养物质更加充分。

手部运动3分钟

把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟，随时随地在哪都可以做。

背部运动1分钟

站直，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样的方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。

铂涛菲诺知道你忙于享受生活、忙于实现自己的价值，于是作为你贴心的睡眠帮手，铂涛菲诺帮你扫除所有的疲惫，给你一个释放压力的“养生堂”，在努力奋斗，关爱身边人的同时，你更需要关心自己的睡眠质量和身体健康。让铂涛菲诺来帮你赢得更多时间，让你在生活被琐事分割为碎片的同时也能注重自己的健康--还自己一个绿色的睡眠。

逐梦路上不断地奋力拼搏，也应该好好休息片刻来犒劳自己疲惫的身躯。